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                                                                    首页 > 幸运五分彩app >  正文

                                                                    讓卡路里科學地「燃燒」(健康中國在行動)

                                                                    本文由:刘兴德 编辑 2019年07月23日 6:31 民间奇闻779 ℃

                                                                    【周杰伦回应打榜】

                                                                    體醫結合更加重要值得一提的是π∟,此次《健康中國行動》明確?↑♀,建立針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動促進健康指導方法☆,推動形成「體醫結合」的疾病管理與健康服務模式⊙□。

                                                                    對於部分學校體育場地設施的開放問題♂♀,朗維認為▽∟┊,這其中既涉及產權問題、場地設施管理權限問題〇♂,還涉及到安全風險問題⌒。各個部門要協同起來△⌒⌒,實現存量場館的開放和新場地的建設♂。通過全社會的協同♂♀∟,促進場館的有效利用∴π。

                                                                    國家體育總局體醫融合促進與創新研究中心主任郭建軍表示◇,運動應該像吃飯一樣∵,膳食平衡、營養搭配〇。「單一的運動並不能滿足身體健康的所有需要△△﹡。因為一種運動只能鍛煉一種或幾種身體的機能♂,而不同臟器的健康需要不同的運動刺激┊﹡◇。」

                                                                    記者注意到∴♀,日前公布的2019年中央財政資金補助的大型體育場館名單顯示♂⊿♂,全國共有1323座場館獲得補貼∴□▽,以免費或低收費向社會開放♂△。

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                                                                    健康中國行動推進委員會專家諮詢委員會專家、國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎也提到↑↑☆,運動要遵循基本的科學原則△∴,要適度、柔和、均衡〇,千萬不要強迫自己﹡。「像馬拉松比賽是一個對耐力、體力、心率極度考驗的運動項目♂,如果體能達不到π↑,就不要去參加♂⊿?。」

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                                                                    場地設施門要開大場地設施不足♂⊙↑,也是影響全民健身開展的一大痛點◇□。「廣場舞大媽」同「籃球少年」爭搶場地、部分高校體育場拒絕向社會開放等話題不時引發爭議△♂。

                                                                    從廣場舞到馬拉松□♂?,從城市健身步道到鄉村運動設施——自2014年全民健身上升為國家戰略以來⌒,中國民眾的健身運動項目越來越豐富、健身場所越來越充足□。在實現全民健康的過程中□⌒,體育運動的作用和價值愈發凸顯∟⌒□。

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                                                                    面對全民健身的新形勢和新問題♂﹡△,未來10年∟⌒〇,「燃燒卡路里」的運動熱潮將創造怎樣的想象空間↑?2030年40%國民經常健身科學的健身活動可以預防疾病、促進健康——隨着全民健身的普及∟,這樣的理念早已深入人心┊。多少國人熱愛運動┊﹡π?根據國家體育總局2014年全民健身活動狀況調查△,我國城鄉居民經常參加體育鍛煉(每周參加體育鍛煉頻度3次及以上◇π△,每次體育鍛煉持續時間30分鐘及以上♀◇,每次體育鍛煉的運動強度達到中等及以上)的比例為33.9%∟。而近年來北京、上海等城市所做的調查顯示﹡,不少一線城市的比例已達到或接近50%?♂,達到了發達國家的水平〇△。

                                                                    對此♀〇,《健康中國行動》提出↑♂,到2022年和2030年π♂〇,學校體育場地設施開放率要超過70%和90%;人均體育場地面積分別達到1.9㎡及以上和2.3㎡及以上△。

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                                                                    參賽選手在2019廈門馬拉松賽賽前熱身﹡。  新華社記者 姜克紅攝■ 編者按近日π◇,國務院出台《健康中國行動(2019—2030年)》∵〇,為進一步推進健康中國建設規劃了新的「施工圖」⊿〇。這一中長期行動聚焦當前主要健康問題和影響因素∴,圍繞疾病預防和健康促進兩大核心開展15個重大專項行動〇﹡,努力使群眾不生病、少生病♂?♂。為此▽♀,本報從今日推出「健康中國在行動」系列報道△┊,聚焦健康中國建設的新舉措∴┊◇。

                                                                    專家認為┊﹡▽,要推動體醫融合的進一步普及△□∟,還需要繼續加大運動醫療學科的建設⊿∴,支持鼓勵三級甲等醫院設立運動醫療科◇⌒,既形成上下貫通的醫療服務網絡☆∴,又帶動運動處方師、運動健身指導人員、康復治療師等專業人才隊伍的培養〇☆♂。

                                                                    國家體育總局群體司司長郎維說π▽⊿,國家體育總局已投入150多億元資金⊿△,打造百姓身邊的「15分鐘健身圈」?♂↑,在小區、公園中修建健身路徑▽。目前↑∴◇,包括學校體育設施在內的公共體育場館┊⊿⊿,正在逐漸開放∟▽。特別是大型體育場館⊙,由中央財政投入資金補助┊,面向公眾開放◇。

                                                                    目前∵♀▽,在不少醫院♂∵↑,一些具有資質的醫生不僅會根據公眾的身體情況提出鍛煉指導建議?,還會針對其所在社區健身器材的種類♀▽,幫助其選擇健身項目、鍛煉頻次等??♂。同時∴△,針對不同人群常見慢性病的「運動處方」也越來越常見⌒∟。

                                                                    如何規避運動中的傷病□?如何提升健身鍛煉的有效性△?☆?如何讓運動真正成為治未病的良藥♂♂?指導人們科學合理、適當適量健身鍛煉的「運動處方」正是解決這些問題的有效方案♂⊙,是連接健身與健康之間的關鍵橋樑∵π↑。要讓卡路里科學地「燃燒」☆♀∴。

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                                                                    生命在於運動π☆,運動在於科學♂。近日出台的《健康中國行動(2019-2030年)》?∴∟,將全民健身列入15項重大行動之一♂,並對居民體質狀況、參加體育鍛煉人數、城鄉體育設施覆蓋等指標設置了預期目標﹡┊♀。

                                                                    這一目標如何實現♀?健康中國行動倡議∴□∵,鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動(如健步走、慢跑、騎單車、太極拳等)♂,或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動(如跑步、快速爬山、登樓梯、網球單打等)π∟⌒。此外﹡,日常生活中要盡量多動∵,達到每天6000步—10000步的身體活動量∟。

                                                                    國家體育總局運動醫學研究所原所長李國平認為☆⌒,由於健身前對身體狀況沒有科學的評估和測試▽△,一些人因運動量過大▽┊〇,產生機體不適應⌒〇,導致身體疲勞、關節受損等;一些人因運動方式不當⊙♂,運動項目選擇不對▽⌒,造成意外損傷甚至猝死;有的人每次鍛煉運動量不夠△∴△,或者三天打魚兩天晒網△┊⌒,達不到促進健康的目的﹡▽∴。

                                                                    所謂體醫結合是體育運動與醫療的結合△∴△。專家表示△?♂,體醫結合能夠解決運動的安全性、有效性和可持續性等問題♂┊。

                                                                    對此∴♂,《健康中國行動》提出⌒◇∴,到2022年和2030年↑↑,經常參加體育鍛煉人數比例達到37%及以上和40%及以上;城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數比例分別不少於90.86%和92.17%∴⊙。

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                                                                    不過﹡∵∵,儘管體育鍛煉人數增長較快▽▽,但目前我國成人經常鍛煉率仍處於較低水平↑〇,缺乏鍛煉也成為多種慢性病發生的重要原因┊□△。與此同時∟π,我國國民體質指標中的心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等指標的變化也不容樂觀∴﹡♂。

                                                                    如何運動才是合理的科學搭配⊿⊙?去年⊙▽⊿,國家體育總局發佈的《全民健身指南》曾提出「三二一」的運動原則↑,即3種運動方式、2種運動強度和每天運動1小時π◇♂。有氧運動、力量練習和牽拉練習〇,是一次完整健身不可缺少的3個部分﹡♂↑。

                                                                    運動需要科學指導運動雖好♂♂,但適度、科學很重要∵⊿⌒。很多專家表示?,目前民眾在參加體育鍛煉時還有很大的盲目性⌒♂,缺乏科學指導⊙﹡。

                                                                    ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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