同花顺彩票appCTRL+D收藏本站    您好!欢迎来到budarick.com

首页 > 同花顺彩票app >  正文

同花顺彩票app:入秋養肺,安然過冬

本文由:段氷羙 编辑 2019年09月16日 23:04 篮球快讯161 ℃

【法国逆转澳大利亚】

廣東省中西醫結合學會治未病專業委員會委員、佛山市中醫院治未病中心副主任醫師 陳詩慧□中醫師 禤影妍中醫五行理論認為◇,秋季在五臟中與肺臟對應△?□,肺為嬌臟☆,喜潤惡燥♀,其外合皮毛〇∟,開竅于鼻┊♀△。燥邪為秋季主令π,最易耗損陰津﹡,所以燥邪來襲首先侵犯肺部⌒?⊙,導致人們出現乾咳無痰、口鼻和皮膚乾燥等癥狀↑⊙。尤其是老慢支患者∵♀,入秋後就開始擔心┊◇〇,隨着寒冬的到來又會舊病複發┊,遷延到來年春天才好⊙⊙?。所以π,入秋後要內外兼施♂,採取身心同養的保健手段滋陰潤燥﹡π△,養護肺臟π▽,安然過冬π◇♀。

一天中∟,養肺的最佳時段在凌晨3~5點⊿┊,此時肺經的氣血最旺☆⊿□。中醫認為「肺朝百脈」∵☆?,這時調養肺髒的最好方式就是睡覺◇,所謂「寅時睡得足□,色紅精氣足」♂,肺臟才能更好地「主氣、司呼吸」⊿♀。另外△,為大家推薦幾種簡便易行的養肺法﹡,可在空間開闊、空氣較好的地方做┊?∴,比如家裡陽台上或公園裡▽∴♀。

吐納﹡▽〇。取站位〇┊∵,雙足與肩同寬⊙▽,兩手自然下垂△?⌒,閉目♂,緩慢深呼吸◇,使胸廓盡量擴張π⊿,想像自己的肺部充滿了新鮮空氣∟♂,然後慢慢呼氣♂,使肺部氣體充分交換◇。每次深呼吸5~10分鐘﹡,可養肺益氣補腎∴⊙⊿。

同花顺彩票app

摩喉┊□。取坐位▽,頭向上仰▽,頸部伸直↑↑,張開手掌∟△,拇指與其他四指分開〇,虎口正對咽喉部♀♂﹡,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部⊙?。每天早上做1次↑┊♀,每次3~5分鐘♂⊙。

大笑養生法∟。悲傷肺┊,秋季因氣溫下降┊,枯木衰草┊π↑,容易使人心情低落〇。清晨放鬆身體后∵,吸氣提肛∟,放聲大笑┊?☆,一直笑到吸入的一口氣吐盡為止∵?。放鬆后重複△☆,每次3~5分鐘♀〇,每天1次♂♀♂,可寬中解郁⊙▽﹡,宣暢肺氣π♀。

同花顺彩票app

擦背⌒π♂。取一條長毛巾♂,左右手各執一端◇△♂,上下來回斜着摩擦背部☆,力度適當⌒?,以皮膚微熱為宜∵π?,每次2~3分鐘♂◇,每天1~2次﹡♀△,有助寬胸理氣?π∟,益肺平喘⊙◇。

此外▽◇↑,秋季飲食要特別注意▽□。秋季在五色中與白色對應┊,可適當多吃些白色食物?﹡,如銀耳、蓮子、百合、雪梨、白蘿蔔、山藥、蓮藕等△∟,有助養肺∵♂,滋陰潤燥┊,將老慢支拒之門外□□⊙。

搓鼻﹡┊。用兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下來回搓至鼻子旁的迎香穴(位於鼻唇溝與鼻翼交界處)◇,約半分鐘左右產生熱感∵↑,再用食指按摩迎香穴5分鐘⊙⊙☆,每天早上做1次┊△↑。

本文关键词: 同花顺彩票app

( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

站内搜索
热门搜索
关注我们